【從空槓開始你的訓練】
這麼做好處多多，1.提(叫)醒身體＂要開始訓練了哦＂2.熱身 3.幫助你靜下心來。
最常聽到：空槓太輕，重一點才有感覺啦！
其實，這是心態與想法的問題，如果空槓動作都控制不好身體，找不到重心，只能＂被動的＂利用負重來找到重心與槓鈴路徑，那麼你將很難突破重量，因為你永遠慢一拍，永遠在等槓鈴給你＂提示＂身體該在什麼位置，所以你只能在舒適圈的重量來訓練，再往上加重時，身體將跟不上槓鈴的落下。
我自己喜歡從空槓開始，我也訓練我的學生從空槓開始訓練，並且利用逐步增加負荷的方式，達到訓練重量，過幾天我來講講為什麼要＂逐步增加負荷＂，為什麼不能熱完身就直接做訓練組！
想練槓鈴嗎？歡迎私訊
教練只用專業槓鈴 Uesaka Barbells 台灣代理-駿陞國際
＝＝＝工商服務＝＝
【初學者入門首選】【基隆】一次性的研習課程
4/14(六) 基礎槓鈴研習 https://tinyurl.com/ybnehynu
4/14(六) 基礎雙手壺鈴 https://tinyurl.com/y9rzyfju
4/14(六) 進階壺鈴單手 https://tinyurl.com/y72o3yrn
【請追踪教練IG】
https://www.instagram.com/dsc_coach_dylan/
教練在基隆成立 DSC 肌力與體能訓練工作室啦！
https://www.facebook.com/DylanStrengthConditioning
【請幫我的粉絲專頁按讚＋分享，謝謝】
【四月份壺鈴團體課招生中】https://tinyurl.com/yctpsbex
＊壺鈴露天拍賣 http://tinyurl.com/jpg6jnr (內有壺鈴動作示範)
#迪倫教練 #DSC肌力與體能 #壺鈴 #槓鈴 #舉重 #1對1 #私人教練 #台北 #基隆 #視訊教學 #視訊指導 #線上教學 #線上指導
Search